Bí quyết mặc đẹp khi chơi thể thao

1. Aerobic

Khi tập môn thể thao nà y, ở phòng tập hay ngoà i trời cũng đòi hửi bạn hoạt động nhiửu, nhanh và  liên tục. Bạn nên chọn trang phục vừa vặn, hơi ôm để dễ tập luyện, chẳng hạn như một chiếc áo lử­ng ngang ngực vừa vặn để tránh ảnh hưởng đến vòng một khi bạn nhảy liên tục.

- ào nịt ngực: Chiếc áo nịt ngực thể thao sẽ giúp bạn thoải mái và  tự tin hơn khi hoạt động.  

 - ào tay dà i: Chiếc áo con với ống tay dà i sẽ giữ ấm khi bạn tập trong phòng lạnh. Chất liệu cotton sẽ thấm mồ hôi và  giúp bạn tránh cảm lạnh. Vì vậy hãy chọn loại vải được là m từ sợi tổng hợp, chúng sẽ giúp cơ thể bạn khô và  không ướt đẫm mồ hôi.

- Quần: Aerobic bao gồm các bà i tập bụng, lưng và  phải thực hiện trên sà n, vì vậy hãy chọn những chiếc quần thể thao vừa vặn và  co giãn được.

- Già y: Các bà i tập aerobic phần lớn là  động tác nhảy. Vì thế cần chọn già y cho phù hợp để bảo vệ mắt cá chân của mình. Già y chạy bộ sẽ không còn tác dụng với bộ môn nà y, thay và o đó, bạn có thể chọn loại già u ôm cả mắt cá chân, có mouse mửm, độ dẻo thích hợp để tự tin hơn trong từng bước nhảy.

2. Yoga

Аể thoải mái khi tập luyện và  dễ dà ng thực hiện những động tác uốn dẻo, gập người, bạn nên chọn trang phục thoải mái, không quá chật. Nếu bạn mặc quần áo gò bó và  thực hiện những tư thế khó thì khả năng cơ thể bị tổn thương rất dễ xảy ra. Bạn cần tháo hết nữ trang, đồng hồ, những phụ kiện trên người để không bị vướng trong lúc tập.

- ào thun: Chọn cho mình chiếc áo thun sát cánh ôm vừa phải, không bó sát người. Bên cạnh đó, trong bất kử³ môn thể thao nà o, chiếc áo nịt ngực cũng vô cùng quan trọng để bảo vệ vòng một và  hỗ trợ cho người tập trong các động tác uốn dẻo, gập người. Аồng thời tránh chọn áo rộng thùng thình như sơ mi. Loại áo nà y, không chỉ gây khó khăn khi tập mà  còn cản trở người huấn luyện khi theo dõi được những động tác của bạn.

- Quần lử­ng: Quần short hay quần lử­ng là  sự lựa chọn hợp lý. Chất liệu cotton, được là m từ sợi tổng hợp, nhẹ sẽ giúp cho bạn có cảm giác mát mẻ, thoải mái khi tập luyện. Phải chắc một điửu là  loại vải ấy không quá trơn để bạn có thể giữa thăng bằng tốt trên một chân.

- Аồ dùng cá nhân: Hầu hết các phòng tập Yoga đửu có thảm, đệm cho người tập. Tuy nhiên tốt nhất là  bạn sắm riêng cho mình một chiếc cho tiện lợi và  sạch sẽ. Khi đi tập, bạn bử đệm và o giử cùng với quần áo và  những đồ dùng cá nhân khác, rất gọn gà ng và  tiện dụng.

3. Golf

Trang phục của môn thể thao nà y không bắt buộc hay quá khắt khe như các môn thể thao khác. Phụ nữ có thể mặc váy, quần short, quần lử­ng hay quần dà i tùy thích. Riêng áo phải có cổ, theo các dạng cổ lọ hay cổ chữ T và  có tay áo sát hay không là  tùy sở thích của mỗi người.  

- ào: chất liệu vải áo co giãn, mát mẻ, chiếm 3-5% cotton, sẽ đem lại cho người tập sự thoải mái và  dễ chịu.

- Váy: Một chiếc váy nhẹ nhà ng, mửm mại sẽ là  sự lựa chọn hợp lý giúp bạn tự tin và  dễ dà ng khi di chuyển.

- Già y: Khi chơi golf, bạn nên sắm cho mình một đôi già y đinh, loại gai vừa, mửm và  đúng kích cỡ chân. Аôi khi nhiửu câu lạc bộ gofl chuyên nghiệp không cho phép dùng những đôi già y thể thao thông thường, vì chúng dễ là m bạn bị trơn trượt khi sân ẩm ướt.

- Phụ kiện: Phụ kiện thiết yếu của môn thể thao nà y là  mũ (kết, lườ¡i trai) và  kính mát. Chúng sẽ giúp bạn tránh được cái nóng, rát bửng của mùa hè. Thêm và o đó, chiếc túi sọc sà nh điệu đựng dụng cụ chơi golf sẽ là m bạn nổi bật trước đám đông.

4. Chạy bộ

Nếu bạn nghĩ mặc quần áo dà i tay chạy bộ và o mùa hè cũng chẳng ảnh hưởng gì đến sức khửe thì bạn cần lưu ý. Nếu mặc quần áo quá chật sẽ ảnh hưởng rất nhiửu đến việc tập luyện, thêm và o đó chất liệu vải không thông thoáng, mà u sắc quá sáng sẽ không phù hợp trong thời tiết nắng nóng và  ẩm ướt. Vì khi chạy bộ, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng và  mồ hôi muốn thoát ra ngoà i. Nếu quần áo không thông thoáng, bạn sẽ rất dễ bị nhiễm nước và  suy kiệt cơ thể.

- ào nịt ngực: Khi cơ thể hoạt động liên tục, thì chiếc áo yếm nịt ngực dạng thể thao sẽ rất quan trọng trong việc bảo vệ vòng một của bạn. Аây là  loại áo dà nh riêng cho các bạn gái khi tập thể thao, có độ đà n hồi tốt và  không để lại vết lằn trên da.

- ào yếm: Thêm một chiếc áo yếm mửng bên ngoà i sẽ không là m bạn mệt nhọc khi chạy bộ. Khi tập môn thể thao nà y, quần áo cà ng nhẹ cà ng tốt. Chất liệu vải mửng, nhẹ và  dễ chịu.

- Quần: Chọn loại quần lử­ng có độ đà n hồi cao và  tạo cảm giác thoải mái khi chạy bộ. Bạn chỉ nên mặc loại quần dà nh riêng cho nữ, đừng chọn loại tổng hợp vì nam và  nữ sẽ có kích cỡ khác nhau vử eo, hông và  đùi. Như thế sẽ là m bạn khó chịu khi tập.

- Già y: Một đôi già y thể thao là  phụ kiện không thể thiếu khi chạy bộ. Bạn nên chọn loại già y vừa với chân, nếu quá chật sẽ là m chân bửng rộp, phồng da thậm chí có thể ảnh hưởng đến ống quyển, đầu gối và  lưng nếu mang trong thời gian dà i. Khi chạy bộ đòi hửi bạn phải hoạt động liên tục, vì thế việc lựa chọn đúng kích cỡ già y sẽ rất quan trọng trong quá trình tập luyện.

- Miếng lót: Аeo miếng lót ở cổ tay để lau mồ hôi trán. Vừa thời trang lại rất tiện dụng.