Thiếu ngủ là m tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ngang hút thuốc lá

Các nhà  khoa học đã nghiên cứu bốn thói quen sống tích cực bao gồm: tập thể dục, chế độ ăn uống là nh mạnh, uống rượu điửu độ, và  không hút thuốc và  giử đây giấc ngủ cũng được chứng minh có tầm quan trọng không kém.

Cụ thể, những người thực hiện cả bốn thói quen trên đửu giảm 57% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và  67% nguy cơ tử­ vong do đột quửµ Nhưng thói quen ngủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm thậm chí còn thúc đẩy toà n bộ lợi ích của những thói quen nà y, kết quả là  giảm 65% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và  tới 83% nguy cơ tử­ vong.

Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Châu à‚u vử Phòng ngừa Tim mạch, trong đó xem xét nguy cơ mắc bệnh mãn tính cho 14.000 người ở độ tuổi 20 trong suốt 12 năm, cũng đưa ra kết quả tương tự. Một chế độ ăn uống là nh mạnh, tập thể dục đửu đặn và  uống rượu điửu độ có tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên khi kết hợp với một giấc ngủ đủ, kết quả cải thiện lên tới 22%, tương tự như với những người không hút thuốc.

Những lợi ích nà y thậm chí còn lớn hơn khi cả 5 thói quen sống được kết hợp, cụ thể giảm 65% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và  tới 83% nguy cơ tử­ vong.

Tầm quan trọng của giấc ngủ nên được đử cập như một cách khác để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, TS Monique Verchuren, Trưởng nhóm nghiên cứu Viện Quốc gia vử Sức khửe cộng đồng, cho biết.

Doireann Maddock, Quử¹ Tim mạch Anh quốc, nói: Nghiên cứu nà y đã chỉ rõ sự kết hợp của một giấc ngủ ngon với những lối sống tích cực khác có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim như thế nà o.

Tuy nhiên những người gặp vấn đử với giấc ngủ không nên quá lo lắng, nghiên cứu nà y không có nghĩa rằng thiếu ngủ là  nguyên nhân gây ra bệnh tim.